Nemojte uzimati taj namaz koji možete jesti doslovno.
Odmor je u osnovi konstantno odbrojavanje do sljedećeg obroka. Svakako, želite se slobodno priuštiti tijekom ovih nekoliko dragocjenih dana opuštanja, ali prekomjerno uživanje u svakom obroku moglo bi vaše uobičajene prehrane izbaciti iz pravca.
Jednostavno vrijeme da se usredotočite na svoje zdravlje? Doručak. Izaberite hranjive izbore u kontinentalnom hotelu u hotelu i možete se prepustiti danu bez krivnje. Uostalom, vjerojatnije je da ćete propustiti sladoled od ribljeg ručka na pločniku nego onaj Froot Loops za doručkom. Uz to, zdrav obrok ne znači pad šećera, tako da ćete moći držati korak s visokom energijom svoje djece, umjesto da molite za spavanje prije ručka.
The ideal breakfast should contain fiber, protein, and healthy fats, says dietitian and culinary specialist Sara Haas, RDN, LDN, spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. Not only will those three fill you up—and keep you full—but keeping them in mind is an almost effortless way to pack in nutrients. When you get that trio, you’re likely getting them from a variety of sources, which means you’ll be getting an array of other good-for-you nutrients too
