Znanost je otkrila najbolje doba dana za odmjeriti sebe

Ispada da, bit će velika razlika između vaše prve težine ujutro i posljednje stvari noću.

Glavni gubitak težine oduzima više od puštanja tenisica na trilice ili vilice na tanjur. Kvote su, vjerojatno ćete i sami mjeriti s vremena na vrijeme - i nećemo vas kriviti ako je to najstrašniji dio vašeg dana.



Ali kad je riječ o strašnim razmjerima, nema se čega bojati! Prema Nacionalnom registru za kontrolu tjelesne težine, 75 posto ljudi koji su uspješno izgubili kilograme svaki tjedan se izvagavaju. Osim toga, istraživanje iz 2012. godine za Časopis Akademije za prehranu i dijetetiku utvrdili su da je manje vjerojatno da će ljudi koji dobivaju na težini dobiti povratak ako se redovito sami vade. Također, isprobajte ovih 50 načina kako izgubiti kilograme bez trunke vježbanja.



Vagati na pravi način

Kad zakoračite na vagu, napravite to pažljivo, kaže znanost. Nabavite ovo: očigledno postoji ispravni način da se odvažite. I dok slijedite ovo jednostavno pravilo, možda ćete dobiti rezultate na koje možete biti ponosni (a to su malo preciznije!)




zašto imaš temperaturu

Prije svega, liječnici preporučuju zakazivanje jednog dana u danu kako bi se sami odvagali i držali se tog vremena bez obzira na sve. S obzirom na to da vam težina varira tijekom dana, teško je točno pročitati kada se svaki dan vagate u različito vrijeme.


prije propisivanja dekstrometorfana (robitusina) pacijentu

Dobra je ideja redovito provjeravati taj broj, rekla je dr. Sc. Holly Wyatt, izv. Profesorica na Odjelu za medicinu, Odjeljenje za endokrinologiju, metabolizam i dijabetes na Medicinskom kampusu Sveučilišta u Coloradu Anschutz. To će vam pomoći da donesete bolje odluke za svoje zdravlje, kaže ona.



Ali tada ste suočeni s izborom: Kada je najbolje vrijeme za vaganje? Prema riječima stručnjaka, trebali biste stupiti na vagu ujutro, nakon što ste ispraznili mjehur i prije negoli ste pojeli doručak ili došli u teretanu. Ne samo da ćete dobiti manji broj (woohoo!) Nego ćete i preciznije odraziti ono što zapravo težite - smanjuje li višak kilograma zahvaljujući vodi, hrani itd.

Osim toga, pazite da se vaga nalazi na tvrdoj i ravnoj površini (bez tepiha) i da mirujete, s težinom ravnomjerno raspoređenom na obje noge. Dobivanje najtačnijeg mjerenja vaše težine zajamčeno je da se odmarate i pojačate motivaciju za mršavljenje.




krvarenje u trećem tromjesečju bez boli

Još uvijek niste zadovoljni brojem na ljestvici? Ne brini! Isprobajte ovih 40 brzih i jednostavnih savjeta kako izgubiti težinu stručnjaka.