Kviz za depresiju: ​​možete li prepoznati simptome?

Možete li reći depresiju od tuge? Iz osjećaja tjeskobe? Da li biste to znali u sebi ili u voljenoj osobi da su znakovi tu? Otvorite ovaj istinito lažni kviz o depresiji i saznajte koliko zapravo znate.

Osobe s depresijom samo trebaju izbaciti iz nje

BonNontawat / Shutterstock



Odgovor: Lažno



Ovo pitanje za ispitivanje depresije dobiva jednu od najčešćih zabluda o stanju. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, depresija je uzrokovana kombinacijom genetskih, bioloških, okolišnih i psiholoških čimbenika. Međutim, svijet još uvijek stigmatizira poremećaje mentalnog zdravlja, iako nam je znanost pokazala da je njihovo podrijetlo biološki utemeljeno, kaže psihologinja Deborah Serani, PsyD, nagrađivana autorica knjige Živjeti s depresijom , „Nikad ne bismo rekli osobi koja boluje od raka da samo„ pukne od svoje bolesti “ili da dijabetičaru kaže„ hoće li inzulin do zdravog nivoa “. Ljudi koji pate od depresije ne mogu jednostavno napraviti sami se osjećaju bolje. Naučite točno ono što psiholozi žele da ljudi znaju o depresiji.



Osobe s depresijom mogu biti visoke energije

SUPREEYA-anon / Shutterstock

Odgovor: Točno



Tipična slika depresije je netko tko je cijelo vrijeme u padu, ali to možda ne mora biti slučaj. Mislimo da depresivni ljudi imaju loše raspoloženje , no može doći do epizoda nemira, koji je sličan tjeskobi, ali još uvijek je depresija, kaže psiholog, dr. Sc. Susan Fletcher. Depresivne osobe mogu također osjetiti razdražljivost, pokazuju studije. Osim toga, depresivni ljudi mogu osjetiti strah od svoje depresije, kaže dr. Fletcher. Misli mogu pasti i imaju problema s koncentracijom. Drugi kognitivni simptomi mogu uključivati ​​negativno ili iskrivljeno razmišljanje, distraktibilnost, zaboravnost, sporo vrijeme reakcije, gubitak pamćenja, oslabljen govor, neodlučnost i loše obrazloženje, kaže dr. Serani. Osim toga, jer je depresija nevidljiva bolest, ljudi se mogu truditi da je sakriju od voljenih ljudi, kolega, njihovih društvenih medija i tvrde da su u redu - ali nisu. Evo znakova da biste mogli imati visoko funkcionirajuću depresiju.

Depresija nema fizičke simptome

Soonthronphoto / Shutterstock

Odgovor: Lažno



Kako ste na ovom kvizu o depresiji? Studije pokazuju da depresija ne utječe samo na vaše raspoloženje; izaziva fizičke simptome, uključujući bolove i bolove, palpitacije srca, promjene krvnog tlaka, povišen ili smanjen apetit, usporeno hodanje i nizak tjelesni ton, kaže dr. Serani. Neurotransmiteri su izvor onoga što raspoloženje čini nestabilnim kada netko ima simptome depresije, kaže dr. Fletcher. „Te kemikalije koje tijelo proizvodi uzrokuju emocije i fizički simptomi. “Povezanost boli i depresije može otežati dijagnosticiranje stanja. Uz to, bolesti koje uzrokuju kroničnu bol također voditi do depresije, izazivajući začarani krug. Pročitajte o još jednom iznenađujući faktoru rizika depresije koji je pravo na vaše lice.

Depresija je naporna

LightField Studios / Shutterstock

Odgovor: Točno

Drugi način na koji se depresija fizički manifestira jest umor, prekidan san ili previše spavanja. Studije su povezale citokine, enzime kemijskih glasnika koje proizvodi naš imunološki sustav, za umor od depresije, kaže dr. Serani. Previše enzima stvara upalu, koja iritira naše tijelo, izazivajući umor i umor, kao i bolove i bolove. Dr. Fletcher kaže da su nezdravi modeli spavanja jedan od znakova kada počne dijagnosticirati depresiju kod pacijenta , Uvijek me pitaju o poremećaju spavanja kad procjenjujem nekoga, kaže ona. To se događa s vašim tijelom kada ne zaspite dovoljno.

Depresija vas čini manje zainteresiranima za stvari u kojima ste uživali

Azija Nurullina / Shutterstock


jaki bolovi u trbuhu tablete željeza

Odgovor: Točno

Dobar razlog za pokretanje kviza o depresiji kao što je ovaj je da se neki od znakova depresije mogu činiti nepovezanima - poput ove. Ako se vi ili voljena osoba iznenada ne upuštate u stvari u kojima su uživali, to može biti znak umornih učinaka depresije. To se naziva anhedonija kad izgubite interes za aktivnosti u kojima ste prethodno uživali, kaže dr. Fletcher. To je zbog emocionalnog umora. Kaže da je važno prepoznati da to nije samo preferencija (poput ne volim country glazbu), već nagli gubitak interesa za nešto što ste nekada voljeli (poput kao da ne žele slušati glazbu iz zemlje nakon što su godinama uživali u njoj). Ovo je suptilnost koja se lako previdi. Kad netko ima zanimanje za nešto što im se ranije sviđalo, počnite postavljati pitanja, a ne samo odbacivati, kaže ona. Evo 10 načina da se pobijedi socijalna anksioznost.

Simptomi depresije slični su kod većine ljudi

Flamingo slike / Shutterstock

Odgovor: Lažno

Neki od načina na koji se depresija očituje kod žena, muškaraca i djece mogu biti isti, ali postoje značajne razlike na koje treba paziti. Prema nedavnom izvješću CDC-a, žene imaju gotovo dvostruko veću vjerojatnost da će osjetiti depresiju od muškaraca. Hormonski, kao i psihosocijalni razlozi mogu biti uzrok, kaže klinika Mayo. Muškarci s druge strane često ne pokazuju tipične „tužne“ simptome depresije - umjesto toga mogu se pojaviti kao ljuti ili agresivni i manje je vjerovatno da će prepoznati ili potražiti liječenje. Istraživanje je pokazalo da i muškarci teže konzumiraju alkohol da bi se izborili sa svojom depresijom nego žene. Djeca s depresijom mogu odbiti ići u školu ili se pretvarati da su bolesna, prilijepiti se za roditelje, upasti u nevolju u školu ili podlegati. U tinejdžerima je teško odvojiti simptome od „uobičajenog“ tinejdžerskog angstata, ali ako sumnjate na depresiju, razgovarajte s pedijaterom svog djeteta. Ovo su znakovi dečije depresije koji bi svaki roditelj trebao znati.

Osobe s depresijom djeluju sebično

Fedorovacz / Shutterstock


što je 22q11.2 sindrom brisanja

Odgovor: Lažno

Stvarno, zaslužili ste dodatne bodove da biste ovo primili pravo na naš kviz o depresiji. Iako se zbog njihove intenzivne introspekcije može činiti pretjerano usredotočenom na sebe, ljudi s depresijom nisu namjerno samocentrični ili bezobzirni od drugih. Depresija često ljude čini introspektivnom jer se mozak i tijelo bore protiv značajne bolesti, kaže dr. Serani. Ovaj se refleksija može činiti sebičnim, ali istina, depresivna osoba se bori s nizom opasnih po život simptoma. Depresivna loša prosudba i neispravno obrazloženje koji se manifestiraju u ovoj rutini mogu čak dovesti do samoubilačkog razmišljanja. Ne previdite ovih 15 čudnih stvari koje čovjeku mogu doslovno prepraviti mozak.

Ljudi koji se bore protiv depresije molit će pomoć

LightField Studios / Shutterstock

Odgovor: Lažno

Budući da osobe s depresijom osjećaju takav nedostatak vrijednosti, bolest može navesti oboljele na to da misle da su teret njihovim najmilijima i da s njima vuku druge. Da bi to izbjegli, oni se mogu ukloniti iz društvenih situacija - i u začaranom krugu, društvena izolacija služi samo pogoršavanju depresije. Izbjegavanje, povlačenje i izolacija često se nalaze s depresijom, kaže dr. Serani. To ne bi trebalo voljeti osobno. „Važno je da prijatelji i obitelji najmilijih koji su u depresiji pamte kako im je oslabljen velik dio funkcioniranja mozga,“ kaže dr. Serani. Evo više načina kako nekome pomoći s depresijom, tvrde psiholozi.

Nešto tužno ili tragično može pokrenuti depresiju

iMoved Studio / Shutterstock

Odgovor: Točno

Ovo nije trik pitanje na našem kvizu o depresiji: Iako se često može činiti da depresija nema poznatog uzroka, britanska studija pokazala je da je traumatični životni događaj jedina najveća odrednica tog stanja. Međutim, način na koji su se sudionici nosili s takvim traumama utjecao je na to jesu li razvili depresiju ili ne. Nakon što imate depresiju, važno je naučiti kako izbjeći toksične i pokretačke trenutke, kaže dr. Serani, kako biste spriječili daljnje depresivne epizode. Neki savjeti uključuju uočavanje u teške dane u kalendarskoj godini, ograničavanje izloženosti tužnim ili emotivnim medijskim pričama, filmovima, knjigama ili televizijskim emisijama te izbjegavanje ili razrjeđivanje vremena sa toksičnim ljudima, kaže dr. Serani. Ne propustite ovaj jedan faktor koji predviđa da li će se depresija vratiti.

Depresivni ljudi osjećaju krivnju

KREUS / Shutterstock

Odgovor: Točno

Ljudi koji pate od depresije često razmišljaju o onome što doživljavaju kao svoje neuspjehe i osjećaju nevjerojatan osjećaj da je sve što ide po zlu vlastita krivica. Studije su čak pokazale da moždane razlike kod ljudi s depresijom mogu izazvati veću vjerojatnost da se sami krive. Depresija je mnogo puta pretjeran osjećaj krivnje, kaže dr. Fletcher. Ako netko kaže: Osjećam se tako krivom , Osjećao sam se tako loše , Samo sam umoran od onoga što se događa , tada počinjem istraživati ​​dodatne simptome depresije. Jedan način ne odgovoriti? Evo 14 stvari koje nikad ne biste rekli nekome s depresijom.

Depresija je teška, ali rijetko ometa odnose ili poslove

Andrey_Popov / Shutterstock

Odgovor: Lažno

To je razlog zašto ako mislite da imate bilo kakvih problema s depresijom, morate vidjeti licenciranog stručnjaka. Sjetite se da se depresija dijagnosticira kada simptomi ometaju svakodnevno funkcioniranje, kaže dr. Fletcher. Svi imaju simptome tjeskobe i / ili depresije u nekom trenutku, ali većinu vremena simptomi ne ometaju svakodnevno funkcioniranje. Neki ljudi mogu sakriti svoju depresiju, ali to ne znači da to ne utječe. njihov svakodnevni život, tako da je važno biti iskren prema sebi i svom terapeutu kroz što prolazite. Uz to, budite oprezni prilikom dijagnosticiranja voljenih osoba. Ne dijagnosticirajte svoje prijatelje ako ih čujete kako izgovaraju jednu od rečenica (gore), kaže dr. Fletcher. Ja tražim ukupni trend u načinu na koji razgovaraju o onome što se događa - ne pretpostavljam ili dijagnozu ako je to samo slučajni komentar. Ipak, ako primijetite bilo kakva ponašanja, ohrabrite svog prijatelja potražiti liječnika radi dijagnoze. Evo kako otkriti razliku između kliničke depresije i svakodnevne tuge.

Ako počnete uzimati antidepresive, morat ćete ostati na njima

LStockStudio / Shutterstock

Odgovor: Lažno

Depresija može učiniti da se osjećate zaglavljeni u vašem životu, ali, u stvarnosti, to je vrlo izlječivo stanje. To može uključivati ​​antidepresivne lijekove, ali ne uvijek. Preporučuje se i terapija s psihologom ili psihijatrom, a specifične tehnike, poput kognitivne bihevioralne terapije, mogu pomoći osobama s depresijom da nauče kako mijenjati svoje mentalne obrasce. Pored toga, Nacionalni institut za mentalno zdravlje naglašava neke strategije samo-brige: biti aktivan i vježbati, postavljati realne ciljeve i provoditi vrijeme s drugima. S liječenjem, teško i opasno ponašanje značajno se smanjuje, kaže dr. Serani. Ako živite s depresijom, važno je brinuti se o sebi. To znači da jedete dobro, spavate, slijedite upute za liječenje i uzimate lijekove ako vam je propisano, kao i da budete ljubazni prema sebi, kaže ona. Saznajte više prirodno podržanih načina za prevladavanje depresije.