9 stvari koje liječnici žele da znate o loptu snijega

Lopata snijega čini 11.500 primanja u bolnicu godišnje, od čega je 7 posto povezano sa srcem, pokazala je studija iz Centra za istraživanje ozljeda i politiku Instituta za istraživanje pri Nacionalnoj dječjoj bolnici u 2011. godini.

Loptanje snijega je naporno



Lopati snijeg fizički se oporezuje čak i za one koji su u dobroj formi. Za one s visokim rizikom za srčane bolesti, lopata snijega može biti posebno opasna zbog naprezanja koje stavlja na srce. Po hladnom vremenu, vaše manje arterije, posebno u vašim stopalima i rukama, imaju tendenciju stezanja, što stvara veliki pritisak na srce, kaže Shoeb Sitafalwalla, dr. Med., Kardiolog iz Instituta za advokatu Advocate Luteranska opća bolnica u Park Ridgeu, Illinois. To, u kombinaciji s činjenicom da dižete ili lopatate velike količine snijega, povećava otkucaje srca i potrebu za kisikom u srcu. Ako imate prethodno postojanje srčanog stanja, riskirate da porežete srce na razinu koja će jednostavno se ne može nositi, kaže dr. Sitafalwalla. Ako imate koronarnu bolest arterija, zatajenje srca, kongestivno zatajenje srca, oslabljeni srčani mišić ili zategnute ili nepropusne ventile koji sprečavaju dotok krvi u srce, najbolje je izbjegavati potpuno lopatu snijega. Otkrijte 15 savjeta za spašavanje života kako biste spriječili bolesti srca.



Nemojte jesti veliki obrok prije nego što snijeg prosipate



Vaša će crijeva zahtijevati više krvi za probavu hrane, tako da ćete imati manje raspoloživog za svoje srce. To dodaje još većeg naprezanja već napregnutom sustavu, kaže dr. Sitafalwalla. Izbjegavajte umjerenu ili tešku uporabu alkohola prije nego što lopate snijeg. Ljudi možda misle da će ih alkohol ugrijati, ali alkohol zapravo sužava krvne žile, stvarajući još veći pritisak na srce.

Ostanite u formi tijekom cijele godine



Stephen Kopecky, dr. Med., Profesor medicine na klinici Mayo u Rochesteru, Minnesota, kaže kako bi ljudi trebali započeti dobivati ​​oblik nekoliko mjeseci prije nego što predviđaju da će morati lopati snijeg. Kako fizički oporezuju lopate od snijega, oni koji vježbaju često i nemaju prethodno postojeća srčana stanja, zadatak mogu ispuniti bez većih problema. Za one koji su neaktivni, dr. Kopecky kaže da imaju 70 do 80 posto veći rizik od srčanog udara dok lopataju one koji su aktivni redovito. Evo 15 čudnih stvari koje se događaju s vašim tijelom zimi.


vrste minerala u hrani

Napravite zagrijavanje

Ispružite se prije lopata kako biste izbjegli grčeve i ozljede leđa. Ozljede leđa su česte, osobito kada lopate teški i mokri snijeg, pa brzo zagrijavanje može pomoći vašem tijelu da se pripremi za težak zadatak koji je pred vama. Doktor Kopecky preporučuje čučnjeve, dodirivanja nožnih prstiju i istezanje ruku i nogu. Uz to, dr. Sitafalwalla kaže da je pravilna obuća s čvrstim zahvatom ključna kako bi se smanjio pad na skliskim kolnicima.




folikulostimulirajući hormon (fsh)

Lopajte često

Ako se očekuje velika snježna oluja, nemojte čekati nekoliko puta tijekom oluje (ako je sigurna!), Umjesto da čekate da se završi. Češće lopanje ili puhanje manjih količina snijega manje je oporezivanje nego lopatom težeg i vlažnijeg snijega odjednom. Zapamtite: gurnite snijeg preko kolnika i ne dižite ga, kaže dr. Kopecky, jer podizanje snijega podiže krvni tlak. Evo 11 iznenađujućih činjenica koje nikad niste znali o snijegu.

Što učiniti ako osjetite nelagodu

Ako osjetite nelagodu - bol u prsima, stezanje u prsima i kratkoću daha - prestanite lopati, kaže dr. Kopecky. Ako nelagoda ne nestane u roku od pet minuta, a imate lijekove za prethodno postojeće srčano stanje, popijte tablete. Pokušajte i s nekim s kim ne nestanu simptomi, pa ste sami ako se nešto dogodi. Doktor Kopecky savjetuje pojedincima da odu u hitnu pomoć ako nelagoda potraje 20 minuta nakon lopate.

Razmislite da nađete nekoga da očisti snijeg umjesto vas

Kako starite, potražite pomoć mlađeg susjeda ili službe za uklanjanje snijega kad dođe vrijeme da se lomi snijeg. Ako imate srčano stanje, slobodno potaknite ekonomiju lociranja i nazovite neke ljude oko sebe da se brinu o njemu, kaže dr. Sitafalwalla.


osoblje infekcije kože

Znajte upozoravajuće znakove srčanih bolesti

Postoji nekoliko općih znakova upozorenja o srčanim bolestima. Ako primijetite bilo što od sljedećeg, važno je konzultirati se s liječnikom i izbjegavati lopatu od snijega: 1) bol u prsima, koja se može opisati i kao pritisak u prsima, peckanje ili nelagodnost koja nastaje nakon napora i smiruje se u mirovanju; 2) nelagoda u prsima često može zračiti na ruke, vrat, leđa, pa čak i na vilicu, tako da i na to treba obratiti pažnju, kaže dr. Sitafalwalla; i 3) snažna ili neobična kratkoća daha je još jedan znak upozorenja za srčane bolesti. 4) Visoki krvni tlak, visoki kolesterol i dijabetes također su faktori rizika za već postojeće bolesti srca. Neke žene mogu osjetiti sve gore navedene simptome, ali također ne mogu osjetiti nijedan od njih. Za one koji nemaju simptome kazivanja, dr. Sitafalwalla kaže da su svjesni da osoba izražava nejasan osjećaj tjeskobe, jakog umora ili nelagode u blizini svojih prsa ili srca. Evo 7 tihih znakova srčanog udara.

Lopatanje snijega sagorijeva tone kalorija

Ako se bavite fizičkim zadaćama lopatanja snijega, to može biti pravi kalorijski plamenik. Prema medicinskoj školi Harvard, osoba koja gura rukom od 125 kilograma može sagorjeti i do 180 kalorija za 30 minuta. Ako snijeg pada i lopate li nekoliko puta tijekom oluje, kalorijski sgorjeli lopat snijeg može se sakupiti prilično brzo! Zatim provjerite 50 načina da do sada imate najzdraviju prazničnu sezonu.