8 mitova o sreći u koje ste se sami uvjerili da su istiniti

Mislite da je pravi posao, veća kuća ili savršen supružnik ulaznica za sreću? Ispada da postoji jaz između onoga u što vjerujete da vas čini sretnima i onoga što zapravo donosi unutarnje zadovoljstvo.

Koji su mitovi o sreći?



Desetljeća istraživanja znanosti o sreći pokazuju da postoji velika - i potencijalno promjenljiva život - razlika između onoga što mislite da će vas usrećiti i onoga što zapravo čine, tvrdi Kalifornijsko sveučilište, profesorica psihologije u Riversideu, dr. Sc. Sonja Lyubomirsky njezina fascinantna knjiga Mitovi o sreći , Ako se odlučite za neki od sljedećih mitova (a gotovo svi mi to radimo), pročitajte dalje kako biste pronašli neke osvježavajuće kreativne strategije za povećanje blaženstva. Plus, provjerite naše omiljene citate o pronalaženju sreće.



Mit: Pravi brak pružit će vam beskrajnu sreću



Znanost kaže: Prosječan čovjek postiže snažan poticaj u sreći kad se vjenča, ali to traje samo oko dvije godine. Nakon toga, bivša mladenka vraća se na svoju sreću prije zaruka.

Pojačajte svoje blaženstvo: Uživajte u dobrim vijestima vašeg partnera. Prema Lyubomirskyju, najbliži, najintimniji i najvjerniji odnos razlikuje se ne po tome kako partneri reagiraju na razočaranja jednih drugih, već prema tome kako reagiraju na dobre vijesti. Kad vam suprug podijeli da ga je napredovao, reagira s radošću i postavljajući entuzijastična pitanja signalizira da vam je stalo. Ako tiho podržavate ili pokazujete nedostatke (Oh, morat ćete raditi vikendom ?) Umanjuje sreću. Pogledajte još potencijalno iznenađujući bračni savjet najsretnijih parova.



Mit: Vaš posao iz snova učinit će vas sretnijima na poslu nego što trenutno radite

Znanost kaže: Prilagođavate se svim novim iskustvima, pa će svaka radost iz novog radnog okruženja vremenom izblijediti. Ako ste stekli odgovornost, povećati će se i vaša očekivanja i težnje, što može umanjiti sreću. Jedna klasična studija pratila je zadovoljstvo poslom prije i nakon dobrovoljne promjene posla među visokim menadžerima čija je prosječna plaća iznosila 135 000 USD. Istraživači su otkrili da su menadžeri doživjeli veliku sreću odmah nakon novog posla, ali u roku od godinu dana zadovoljstvo je naglo doseglo njihove razine prije preseljenja.

Pojačajte svoje blaženstvo: Da ne biste uzeli novi posao zdravo za gotovo, Lyubomirsky savjetuje ponovno doživljavanje ono što vam se nije dopalo u vašem prethodnom poslu. Ako ste nekad zarađivali puno manje novca, tjedno provodite tjedno živeći od stare plaće. Ako ste radili noći, povremeno se prisilite da ostanete na poslu do kasno. Psihički prijevoz do mjesta gdje niste htjeli biti pomoći će vam da pronađete više sreće u svojoj trenutnoj ulozi. Otkrijte još nekoliko iznenađujućih tajni kako biti sretniji na poslu.



Mit: veća plaća vas čini sretnijima

Znanost kaže: Čini se da čini se da vaši prijatelji, članovi obitelji i kolege u odnosu na vašu plaću utječu na vašu sreću više od onoga što zarađujete, bez obzira koliko bila. Na primjer. Lyubomirsky opisuje jedno istraživanje koje je otkrilo da ljudi radije žive u svijetu u kojem zarađuju 50.000 dolara, a drugi zarađuju 25.000 dolara nego u onom u kojem im je godišnja plaća 100.000 dolara, ali drugi zarađuju 200.000 dolara.


spoj klorfenamin čemu služi

Pojačajte svoje blaženstvo: Jedan od načina da se kupi sreća je korištenje novca za kupnju drugog ograničenog resursa: vremena. Plaćanje ljudima da obavljaju dugotrajne poslove (obojite kuću, popravite vodovod) omogućava vam da provodite svoje vrijeme radeći i druge stvari koje vas vesele, poput provođenja vremena s obitelji, volontiranja i uživanja u showu.

Mit: Veća kuća pojačat će vašu sreću

Znanost kaže: Ako taj dom veličine četvornog metra znači da morate uzeti jedva pristupačnu hipoteku, možda neće pružiti onoliko zadovoljstva koliko biste se nadali. Istraživanja pokazuju da eliminiranje negativnih iskustava (poput brige povezane s dugovima) čini vas tri do pet puta sretnijima nego stvaranje pozitivnog iskustva (kao, prepucavanje nečemu). Prema Lyubomirskyju, zadovoljstvo iz kuće ne može se približiti usklađivanju boli i brige zbog izvršavanja mjesečnih hipoteka .

Pojačajte svoje blaženstvo: Istraživanja sve više pokazuju da nas iskustva, a ne stvari, čine sretnima. I čini se da su najsretniji ljudi oni koji su najiskusniji u izvlačenju iskustava iz svega u što ulažu svoj novac, bilo da je u pitanju gitara, avionska karta, kamera, časovi ukrašavanja kolača ili obuća za trčanje. Evo nekoliko jednostavnijih malih načina kako biti sretniji, a da ne pokušate.

Mit: Sretniji ste nakon što postignete veliki cilj

Znanost kaže: Mnoga istraživanja pokazuju da su ljudi koji teže ka nekom cilju zapravo sretniji nego kad ga ostvare. Ovo, piše Lyubomirsky, suprotstavlja se jednom od primarnih mitova o sreći, koji nam govori da čekamo sreću dok ne ostvarimo svoje snove . Ostvarenje ciljeva pruža nam zadovoljstvo stvaranjem strukture, rokova i prilika za učenje novih vještina.

Pojačajte svoje blaženstvo: Savor every subgoal (performing well at an audition) you accomplish on the path to your bigger goal (becoming a Broadway actress). Instead of focusing too much on the finish line in the first place, we should focus on—and enjoy as much as possible—carrying out the multiple steps necessary to make progress