7 skrivenih znakova koje su vam potrebne naočale za čitanje

Najočitiji simptom je zamagljen vid, ali evo i drugih iznenađujućih tragova koje možda previdite.

Zavlačite se za računalom



Mišići u vašim očima najteže djeluju kada se usredotočite na izbliza ili detaljni rad, kao na primjer dok čitate ili radite za računalom. Ako su vam potrebne naočale, ti mišići djeluju još jače kako bi vam pomogli da jasno vidite. Budući da to nije prirodan položaj za oči, one se mogu umoriti, zbog čega se osjećate pospano. Ako samo čitanje naočala ne pomaže, pokušajte trepnuti češće ili gurajte računalo dalje od sebe. Ovo će vam oči ostati opuštenije. To morate znati prije kupnje naočala.



Za čitanje vam treba svjetlije svjetlo




koji su simptomi odvikavanja od opijata

Vaša normalna svjetiljka za čitanje ne čini se dovoljno svijetlom, pa uključite drugu žarulju, a onda možda čak i svjetiljku. Ako vam se čini da nikad nema dovoljno svjetla, bez obzira na sobu ili vrstu rasvjete, to bi mogao biti jedan od znakova da su vam potrebne naočale. To postaje rasprostranjenije s godinama, ali ne brinite - to je normalno stanje. Studije pokazuju da prosječnom 60-godišnjaku treba najmanje tri puta veću količinu svjetla kao 20-godišnjaku.

Tijekom čitanja dobijete vježbanje ruku



Način na koji držite knjigu može biti jedan od najvažnijih znakova da su vam potrebne naočale. Ako ste slabovidni - što je kada ne možete vidjeti daleko - donijet ćete knjigu 12 inča ili manje prema licu. Ako ste dalekovidni - što je kada ne možete vidjeti izbliza - možda ćete morati držati knjigu na visini ruke. Zapamtite ovo pravilo: Ako je predmet koji se drži 14 centimetara od vašeg lica zamagljen, možda će vam trebati neka vrsta korektivne leće. Ovo su svakodnevne navike koje bi vam mogle spasiti vid.

Stalno dobivate glavobolje

Rad oka s radom s nekoliko pauze može vas također učiniti podložnijima glavobolji ili pogoršati ponavljajuće glavobolje. Ako je glavobolja točno iza očiju, uzrok bi mogla biti hiperopija (dalekovidnost) ili astigmatizam (kada predmeti izgledaju mutno pod određenim kutovima zbog oblika rožnice). Oba problema su znakovi da su vam potrebne naočale - a dobivanje para može riješiti ove probleme. Obavezno uzimajte česte pauze prilikom obavljanja poslova koji vam mogu naprezati oči. Liječnici širom svijeta preporučuju pravilo 20-20-20: Svakih 20 minuta pogledajte nešto udaljeno najmanje 20-ak metara za 20 sekundi.



Nikada ne dirate kale (ili druge lisnato zeleno povrće)

Ako mislite da je mrkva jedina povrća koja vam je potrebna za zdrave oči, mogli biste propustiti prednosti takvog lisnatog zelenila kao kelj. Ove namirnice sadrže lutein i zeaksantin, antioksidante koji pomažu da očistite leće očiju, smanjujući rizik od katarakte i vjerojatnost da trebate naočale bilo koje vrste. Jedna šalica kelj može sadržavati čak 26,5 mg luteina i zeaksantina, ovisno o tome kako se priprema. Jedna porcija mrkve ima manje od jednog miligrama obje. Slijede načini naprezanja očiju, a da toga niste svjesni.

Vidite haloge

Kad vaše oči ne mogu pravilno fokusirati svjetlost u vašu mrežnicu, svjetlost može postati zamagljena ili raspršena. Kao rezultat, vidjet ćete da se oko lampica raznih oblika i veličina pojavljuju svijetli krugovi, od žarulja ili prednjih automobila. Ovo bi mogao biti jedan od znakova da su vam potrebne naočale. No, halosi su također čest simptom katarakte, posebno zajedno s maglom. Ako vidite halo, obratite se svom liječniku.


vježbe za dno zdjelice korak po korak

Stariji ste od 40 godina

Jednom kada pogodite četrdesete, gotovo ste sigurni da ćete doživjeti jedan ili više prethodnih simptoma, zahvaljujući prezbiopiji. Presbiopija je stanje gdje oči postepeno gube sposobnost usredotočenosti na obližnje predmete (mada to nije isto kao dalekovidnost). Simptomi se obično počinju pojavljivati ​​u vašoj ranoj do sredine 40-ih i mogu se nastaviti pogoršavati sve do 60-ih. Srećom, ovaj prirodni proces starenja ima jednostavno rješenje - čitanje naočala. Zatim provjerite svakodnevne navike koje bi vam mogle spasiti vid.