15 dnevnih navika koje bi vas mogle prerano napredovati

Zaustavite neke od ovih poteza i možda ćete usporiti vrijeme.

Napuhavanje omiljenih emisija



Pozivaju sve Kula od karata fanovi - vaša ljubav prema TV maratonu može vam sjesti na mozak. Prema studiji objavljenoj u broju za 2016 Neurologija , nedostatak tjelesne aktivnosti tijekom srednjih godina povezan je s manjim umom kasnije u životu. „Pronašli smo izravnu povezanost u našem istraživanju između loše kondicije i volumena mozga desetljećima kasnije, što ukazuje na ubrzano starenje mozga,“ rekla je autorica studije Nicole Spartano, sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu, sa Sveučilišta u Bostonu. Slična istraživanja nedavno objavljena u JAMA Psihijatrija otkrili su da su velike količine gledanja televizije i niska tjelesna aktivnost u ranoj odrasloj dobi povezane s padom kognitivnih funkcija tijekom srednjeg života. Obavezno poznajte znakove da se vaše tijelo stare, brže nego što jeste.

Uskraćivanje sna



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging