13 stvari koje nikad ne smijete jesti u avionu

Registrirani dijetetski nutricionist otkriva koja hrana bi vaš sljedeći let mogla pretvoriti u katastrofu.

Luk i češnjak



Pođite lako s prijateljima iz sjedala - što će bagerov češnjak za kojim ste uživali za doručak kasnije ostati tijekom leta. Spojni alil metil disulfid, jedan od krivaca koji doprinosi dahu češnjaka, može vam oduzeti do 24 sata da biste ga uklonili iz tijela. Srećom, dr. Sc. Sheryl Barringer, profesorica i katedra za znanost o hrani u državi Ohio koja je bila koautorica studije o upravljanju mirisom (objavljena u Časopis za hranu Znanost ) ima jednostavno popravljanje. Konzumiranje namirnica poput listova sirove jabuke ili metvice može vam pomoći dezodorizirati dah nakon što ste pojeli češnjak, kaže ona. Možda vam je previše poznato češnjak dah, ali izbjegavajte ove druge iznenađujuće namirnice koje vam daju loš zadah prije vožnje avionom.



alkohol



Za pojedince koji se boje letenja, konzumiranje alkohola moglo bi izgledati kao način da se smire. Osim toga, možda biste pomislili na početak godišnjeg odmora kao izgovor za prekomjerno uživanje - ali dvaput razmislite: Letjeti sam po sebi je dehidrirajuće iskustvo, prema podacima Aerospace Medical Association. Sjedenje na skučenom letu duže od četiri sata već povećava vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka kod osoba visokog rizika, prema CDC-u, a dehidracija od pijenja dodaje još jedan sloj rizika.

Suho voće



Ta vrećica suhih marelica izgleda moćno primamljivo ako u vaš let nije uključen obrok. Možda ćete požaliti ako vam je dijagnosticirana astma i niste posebno upoznati s njezinim okidačima. Sušeno voće može sadržavati sulfite, što bi moglo promicati napad, prema članku o istraživanju u časopisu Gastroenterologija i hepatologija od kreveta do klupe. Niža razina kisika mogla bi pogoršati probleme s disanjem, prema Aerospace Medical Association. Isprobajte ove 11 nutricionističkih savjeta za prehranu na aerodromima.

Kava

Hvatanje pečenja na plaži Venti na putu prema vratima uobičajena je navika. Ali ta šalica kave donosi 475 miligrama kofeina. Dva sata nakon leta, razljutili ćete svoje susjede nekoliko puta u kupaonici i nemir. Studija iz 2017. u časopisu Granice u prehrani otkrili su da 6 miligrama kofeina po kilogramu tjelesne težine (408 miligrama za osobu od 150 kilograma) može djelovati poput diuretika, što dovodi do gubitka tekućine, natrija i kalija. Ovaj kofeinski nalet također može rezultirati simptomima poput glavobolje ili grčeva u mišićima, upozorava Klinika Mayo. Osim toga, stjuardesa upozorava na ovu groznu stvar koja se krije u avionskoj kavi.



Plavi sir

Preskočite Cobb salatu na izborniku tijekom leta - plavi sir može biti problem nekome tko ima alergiju na mlijeko. Posljednje mjesto na koje želite otkriti hoćete li reagirati je 35 metara. U kabini je pod pritiskom, ali je okoliš još uvijek sličan zraku na visini od 6.000 do 8.0000 stopa. Zbog one niže razine kisika pojedinci s respiratornim bolestima posebno su ranjivi, prema Aerospace Medical Association. Osim toga, simptomi vezani uz trbuh mogli bi biti još veći problem ako vas turbulencija drži u svom sjedalu i dalje od kupaonice.

Orašasti plodovi i orahovi maslac

Kikiriki je zgodan zalogaj, ali bit ćete gladni ako stjuardšica objavi da netko na brodu ima ozbiljnu alergiju na orahe. Budući da zrakoplov reciklira postotak zraka u kabini, otvaranje vaše vreće s orasima moglo bi razotkriti alergičnu osobu. Način na koji aviokompanije rješavaju problem razlikuje se - Alergija sigurnog putovanja pruža veze do različitih zrakoplovnih politika. Na primjer, vaše bi matice mogle biti u redu na Jet Blue Airline, koja pokušava diskretno stvoriti tampon zonu bez oraha u redu ispred i iza alergičnog suvozača. Pazite još 18 stvari koje ne biste trebali raditi u avionu.


za što se koristi furosemid od 20 mg

Salama

Taj sendvič sa salamom koji ste zgrabili dok čekate u zračnoj luci možda će vas ponovno proganjati tokom leta. Prema Salami, hrana s visokim histaminom smatra se Američki časopis za kliničku prehranu članak. Kod osoba koje su osjetljive na histamin, njihovo konzumiranje moglo bi pogoršati nazalne alergije ili sinusitis, učiniti skidanje i slijetanje kongestivne noćne more. Sljedeći put odaberite sendvič s puretinom.


što znači alt

Voda iz pipe

Sigurno da aviokompanije puštaju H2O u bocama, ali njihova kava i čaj se pripremaju iz vode iz slavine - i možda biste željeli pričekati one dok ne slete. Pravilo zrakoplovne pijaće vode iz 2009. godine zahtijeva od zrakoplovnih kompanija da pregledaju svoje sustave za tranzit vode E. coli barem svakih pet godina, što ostavlja neugodan prostor za pogreške. Svakako, studija iz 2015. u Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravlje otkrili su da voda u dvije avione koje je testirala sadrži bakterije za koje se zna da uzrokuju bolest. Nosite svoju bocu vode i napunite je nakon što ste osigurali sigurnost prije nego što se ukrcate.

Grah, grašak i leća

Otkrijte: Aerospace Medical Association otkriva da promjena tlaka u kabini može uzrokovati širenje plinova u vašim crijevima do 25 posto. Te bogate vlaknastim mahunarkama daju vam plin na zemlji - zamislite što mogu učiniti vama (i vašim nesvjesnim prijateljima iz sjedišta) nakon što pogodite krstarenje nadmorskom visinom. Osim toga, pretrpanost u trbuhu učinit će vam još neugodnijim ako ste trudni. Izbjegavajte burrito od crnog graha prije nego što se ukrcate i možda preskočite bilo koji grah sa strane vašeg obroka tijekom leta. Evo još 11 čudnih načina na koje leti mijenja vaše tijelo.

Sendvič za doručak

Uključite kočnice na tom sendviču s doručkom. USDA navodi kekse sa jajetom i šunkom kao najgoru namirnicu za brzu hranu za sadržaj natrija. Na 1.989 miligrama, jedan sendvič čini 86 posto preporučenih dnevno 2.3 miligrama natrija. Sav taj natrij može povisiti krvni tlak, navodi Američka udruga za srce, što je posebno zabrinjavajuće kad niski kisik leta poveća dodatno opterećenje na vaše srce. Držite se voća i jogurta ili drugih opcija s malo soli.

Gazirana pića

Niže razine kisika mogu letenje posebno pokušati za osobe s poremećajem pluća. Studija u Europski respiracijski časopis otkrili su da je 18 posto putnika s plućnim bolestima imalo barem blage respiratorne tegobe tijekom leta. Da stvar bude još gora, širenje plina na velikim visinama može povećati pritisak na pluća. Aerospace Medical Association preporučuje izbjegavanje gaziranih pića koja mogu povećati stvaranje plinova i ugroziti disanje. Držite se vode kako biste bili hidrirani i smanjili proizvodnju plina. Pogledajte ove 22 stvari koje vam stjuardesa neće reći.

Kokice

Zamislite ovo: sjedite u svom sjedištu s torbom kokica aromatiziranih s maslacem spremnim za gledanje filma kada avion pogodi neočekivanu turbulentnu krpu. Vreća leti, prekrivajući vas i vaše susjede košticama kokica. Čak i ako izbjegnete ovaj neugodan scenarij, imat ćete mastan prste, šuškav paket i jak, mastan miris za sve oko sebe. A ako vlakna rezultiraju nadimanjem, shvatit ćete da bi možda neki bolji mix ili zdravi čips mogao biti bolja opcija.

Crni čokoladni espresso grah

Kada razmišljamo o kofeinu obično mislimo na kavu, ali tamna čokolada može pakirati kofeinski proboj. Bar s 3,5 unca od 85 posto kakaa sadrži oko 80 miligrama kofeina, a grah espresso prekriven čokoladom sadrži čak 336 miligrama po obroku, prema USDA. To vam se neće svideti ako vas nemir uznemirava. Čitajte dalje kako biste saznali 7 iznenađujućih namirnica koje možete donijeti u avionu (i 6 ne možete).