13 iznenađujuće stvari koje bi mogle pokrenuti vaše glavobolje

Dječji vrisak, nastupajući rok, smrdljiv automobil - sve neugodno, ali i potencijalno aktiviranje glavobolje. Pogledajte ovaj popis kako biste lakše shvatili zašto vam nogavica lupa.

Kisela, staračka, dimljena ili marinirana hrana



Tiramin, prirodni spoj koji može doprinijeti glavobolji, nalazi se u velikom broju jela, voća i povrća. Najveće količine su u namirnicama koje su stare, marinirane, dimljene ili kisele - mislite na kiseli kupus, tofu, sireve i kiseli krastavci. Značajne količine tiramina nalaze se i u bananama (posebno prezrelim - tiramin raste s godinama voća), avokadu, luku i čokoladi. Što više konzumirate hranu bogatu tiraminom, može vam biti još bolja.



Kako se proteini u siru s vremenom razgrađuju, sadržaj tiramina raste, kaže Tania Elliott, dr. Med., Alergologinja i internistica i bivša voditeljica TV emisije Liječnici , Morat ćete biti oprezni sa ostarenim sirom poput bleua, Gouda i parmezana, kao i s drugom hranom koja sadrži tiramin. Evo 13 namirnica koje vam mogu pogoršati glavobolju.



Seksajući se

Ovo je možda jedan od najneobičnijih uzroka glavobolje, kaže Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i wellness tvrtke Maple Holisitics. Vjerovali ili ne, postoji nešto što se zove seksualna glavobolja, kaže on. Iako su ove glavobolje rijetke, mogu biti oslabiti, i fizički i psihički.



Seksualne glavobolje su češće kod muškaraca, a najčešće su rezultat porasta krvnog tlaka, kaže dr. Med. Nesochi Okeke-Igbokwe, liječnik i stručnjak za zdravstvo i dobrobit. Međutim, ako se seksualna glavobolja pojavi prvi put ili je njezin početak vrlo iznenadan, svakako je nešto odmah porazgovarati sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da ne postoji ozbiljan osnovni problem, poput krvarenja u mozgu, dr. Okeke -Igbokwe kaže. Saznajte više o 8 vrsta glavobolje i kako ih se riješiti.

Uske frizure

Taj šik, povučen pogled može vam nauditi na glavu: Frizure poput repnih nosa, pletenica, visokih pekmeza i raznih drugih dodataka ponekad mogu izazvati napetost na vlasištu od povlačenja i čvrsto uvlačenje na kosu, kaže dr. Okeke-Igbokwe , Ovo neprestano povlačenje i vuče mogu nadražiti određene živce na vlasištu. Opustite kosu i glavobolja bi trebala prestati. I pazite na 16 znakova da je vaša glavobolja nešto puno gore.




koliko kromosoma ima ljudska spolna stanica?

Neskladnost čeljusti

Disfunkcija čeljusnog zgloba i problemi povezani sa ugrizima dva su uobičajena uzroka glavobolje, kaže Ronald Konig, DDS, stomatolog iz Houstona koji se specijalizirao za liječenje TMJ-a. „Veliki doprinos ovim epizodama glavobolje je loš odnos premalo. Jednostavno rečeno, to znači da gornja i donja vilica imaju loše poravnanje, što rezultira naprezanjem mišića glave i vrata , kaže dr. Konig. Naprezanje se pogoršava svaki put kada jedete, žvačete ili gutate, a to je vjerojatno u rasponu od 2.500 do 3.000 puta dnevno.

Spavanje može stvoriti nevolje: Ako stisnete ili stegnete čeljust dok spavate, to može uzrokovati nelagodu uz česte glavobolje ili zvonjave u ušima, kaže dr. Anne Bierman, DPT SCS, fizikalna terapeutkinja iz fizikalne terapije Athletico. Evo 10 neočekivanih razloga zbog kojih se budite s glavoboljom.

Jaki mirisi

Mnogi ljudi osjete glavobolju potaknutu jakim mirisima, kaže Backe. Ove glavobolje često potiču parfemi, cigaretni dim, pa čak i benzin. Ako ste doživjeli migrene, mirisi bi mogli biti glavni okidač. To može uključivati ​​niz štetnih mirisa, kao i one koji se obično smatraju ugodnim, kao što je parfem, kaže Kevin Gebke, liječnik obiteljske medicine sa sveučilišta Indiana Health.

Dehidracija

Dehidracija može uzrokovati glavobolju, kaže Clint Steele, DC, kiropraktičar i stručnjak za holističko zdravlje iz Portlanda u Maineu. „Izuzetno je važno osigurati da pijete dovoljno vode. Konzumiranje najmanje 64 do 70 unci vode svaki dan je presudno u pomaganju u sprečavanju zdravstvenih problema, kao i u pomaganju obrnutim trenutnim zdravstvenim problemima, uključujući glavobolju. Ne propustite ovih 10 prirodnih lijekova za glavobolju.


što CPR znači u medicinskom smislu

Glad ili glad

Ne, ne zamišljate stvari kada ste spremni jesti. Glad je jedan od nekoliko iznenađujućih glavobolja. Za to možete kriviti adrenalni umor, kaže dr. Sc. Jacob Teitelbaum, liječnik, autor i stručnjak za bolove. Kapi šećera u krvi i nadbubrežni umor uzrokuju da se vaši mišići skupe, tako da ne samo da postajete razdražljivi, već ćete možda imati i glavobolju, kaže on.

Mononatrijev glutamat

Ovaj uobičajeni okus hrane povezan je s glavoboljom, kaže dr. Elliott. Mnogi ljudi misle kako je MSG specifičan za kineske restorane, ali istina je da MSG iskače u puno zapakirane i prerađene hrane, poput krumpirovih čipsa i preljeva za salatu, kaže ona. Kad jedete hranu koja sadrži MSG, ona proširuje krvne žile i uzbuđuje živce u vašem mozgu, objašnjava dr. Elliott. Ovo može uzrokovati glavobolju i pokrenuti migrenu ako ste osjetljivi.

Vjerojatno ćete početi osjećati efekte unutar 20 do 25 minuta nakon konzumiranja MSG-a, dodaje dr. Elliott. Zbog toga vas muče glavobolja dok letite.

Kofein

Ovo je jedno od onih pokretača glavobolje za koje nitko ne želi čuti, ali kava koju pijete može dovesti do pucanja glave. Kofein je lukava tema pokretanja, jer male količine zapravo mogu pomoći kod migrene, dok previše može povećati vjerojatnost da dobijete glavobolju, kaže dr. Eillott. Ako smanjite pritisak, povlačenje kofeina također može izazvati glavobolju. Ako imate svakodnevnu kavu ili čaj, najbolje je kladiti se da unos bude nizak do umjeren kako ne bi izazvali bolove u mozgu, kaže dr. Elliott. Ove 32 jednostavne navike mogu umanjiti rizik od glavobolje - zajamčeno.

Loše držanje

Jedan od najčešćih uzroka tenzijskih glavobolja je loše držanje, kaže dr. Bierman. Primijetio sam porast problema s držanjem vezanim uz istaknutost ručnih tehnoloških uređaja, poput tableta, prijenosnih računala i telefona. Dr. Bierman kaže da upotreba ovih uređaja zahtijeva da pogledate dolje i vrat vratite u neprirodan položaj , Ako vratite ispružen naprijed, umjesto da održavate ravnu kralježnicu, vrši pritisak na zglobove i živce u vratu.

Ovo uobičajeno loše držanje može rezultirati bolovima u vratu i posturalnim glavoboljama, kaže dr. Bierman. Isprobajte ove glavobolje koje mogu djelovati jednako kao i tablete protiv bolova.

Vrijeme i promjene temperature

Ti zloslutni grmljavinski uvjeti mogu vam oslabiti raspoloženje, ali vremenske promjene također mogu uzrokovati glavobolju. Vrijeme je čest pokretač migrena, kaže Vincent Martin, dr. Med., Direktor Centra za glavobolju i bol na licu pri Institutu za neuroznanost Sveučilišta Cincinnati Gardner i predsjednik Nacionalne zaklade za glavobolju. „Barometrijski usponi i padovi mogli bi izazvati glavobolju aktiviranjem trigeminalnog živca u sinusima. Promjenjivi pritisak mogao bi se osjetiti i unutarnje uho , kaže on.

Ako vremenske prilike promijene temp, kaže Martin, glava bi vam mogla patiti. Promjene temperature pacijenti s migrenom također često prijavljuju kao okidač, osobito velike promjene u temperaturi.

Svijetla svjetla

Strobova svjetla u kazališnoj produkciji, klubu ili filmu mogu učiniti više od vas vrtoglavice, kaže dr. Martin. Bljeskajuća svjetla mogu pokrenuti migrene, posebno kod onih koje imaju vizualnu auru, kaže on. Vjerojatno aktiviraju glavobolju aktiviranjem živaca u dijelu mozga koji je odgovoran za vid.

Florescentna svjetla također mogu biti neobičan uzrok glavobolje. Oni emitiraju plavu svjetlost koja može biti posebno mučna, kaže dr. Martin.

Držanje spavanja

Doktor Bierman kaže kako spavanje može biti odgovorno za to kako se osjećate ili, bolje rečeno, glava kad se probudite. Ako spavate s glavom u fleksiranom položaju - ponekad uzrokovanom spavanjem s previše jastuka - možda ćete osjetiti posturalne glavobolje, kaže ona. Iskoristite ovih 13 tajni kako biste bolje spavali od dokumenata o spavanju.


Za mjerenje se koristi alkotest