Propadanje zuba može predstavljati komplicirane, skupe i bolne stomatološke posjete. Evo što zubari rade da ne ostanu bez zubarske stolice.
Koristite pastu za zube s fluoridom
Sensevan / Shutterstock
Njujorška stomatologinja Lana Rozenberg, DDS, preporučuje da vašu etiketu paste za zube pročitate kako biste bili sigurni da sadrži fluor. Fluoridna pasta za zube štiti od demineralizacije - to je kada se bakterije u ustima kombiniraju sa šećerom kako bi se proizvela kiselina, kaže ona. Ova kiselina može erodirati zubnu caklinu i oštetiti naše zube. Samo budite sigurni da ne radite ove greške u četkanju zuba.
Dva puta na dan četkajte zube električnom četkicom za zube
Mariusz Szczygiel / Shutterstock
Scott Asnis, DDS, osnivač i izvršni direktor tvrtke Dental365, objašnjava da će održavanje bisernih bjelanjaka čistima odvratiti od gadnih bakterija. Doktor Asnis kaže kako su studije dokazale da električne četkice za zube očiste zube znatno bolje od uobičajenih. Većina električnih četkica za zube ima značajke koje sprečavaju previše četkanje, što zauzvrat, sprečava slučajno oštećenje zuba i desni i prouzrokuje recesiju desni, napominje. Kako desni odmiču, korijenje zuba postaje izloženo što rezultira vrućinom i hladnoćom, gubitkom kostiju i povećanim rizikom od karijesa. Za najbolje čišćenje zuba kod kuće, ovdje su najbolje najbolje četkice za zube, prema pro.
Vidite svog stomatologa barem jednom godišnje
Afrički studio / Shutterstock
Bojite li se odlaska stomatologu? Nisi sam. Jedno je istraživanje procijenilo da do 15 posto Amerikanaca oklijeva zakazati preglede zahvaljujući zubnoj fobiji. Ako spadate u ovu kategoriju, ponesite je sa svojim stomatologom (ili pronađite novog), preporučuje stomatolog Haissam Dahan, DMD, doktor znanosti: Ako redovno odlaze svom stomatologu, oni mogu pronaći male ili nove šupljine i ponuditi tretmane. što može spriječiti da se šupljine povećaju. Ove opcije mogu biti tretman fluoridima, zaptivne mase kako biste spriječili rast šupljina ili upotreba srebrnog diamin fluorida koji može spriječiti rast šupljina. “Pogledajte ovih 37 tajni koje vam stomatolog neće reći.
je li kalcijev karbonat loš za vas
Razmotrite brtvilo
Olga Miltsova / Shutterstock
Ako ste imali bezbroj ispuna i korijenskih kanala, možda biste trebali razmisliti o zaptivaču koje štiti zube od bakterija. Robert Bryce, DDS, predlaže da razgovarate sa svojim stomatologom o nanošenju smole na utore zuba; ovo je okluzalno brtvilo, a bakterijama postaje teže da se nastane.
Pripazite na lijekove
Kenishirotie / Shutterstock
Vaši recepti mogu imati neočekivane nuspojave, poput oštećenja zuba, upozorava oralni kirurg i autorica Ira Kamp, DDS. Preporučuje da obratite dodatnu pozornost na vaše zdravlje zuba kada dobijete novi Rx. Većina lijekova uzrokuje suha usta, a suha usta čine vas sklonijima karijesa, kaže on. Ako uzimate lijekove koji isušuju usta, nekoliko puta dnevno prakticirajte temeljitu oralnu higijenu, uključujući i nakon što jedete, pijte puno vode i razgovarajte s liječnikom o svojim lijekovima.
Jedite zdravu hranu s malo šećera
Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
2 sata testa tolerancije glukoze
Učinijte trbuhu i ustima tako što ćete smanjiti slatke poslastice. Doktor Rozenberg kaže da zdrava hrana s malo šećera pomaže u odvajanju plaka koji vam uništava caklinu. Svaki put kad jedete slatki međuobrok, zubi su vam pod opsadom narednih 20 minuta, kaže ona.
Cvjetajte jednom dnevno
Studio KIWI / Shutterstock
druga riječ za krvni ugrušak
Da, boli me svaki dan pomikati konce sa zubima. Doktor Asnis kaže izreku: Zube morate držati samo zubima koje želite zadržati. Zubanje zubima sprečava gubitak kostiju i šupljine u mračnim udubljenjima kutnjaka do kojih zubna četkica ne može doći. Ako ste odrasla osoba i još uvijek ne možete shvatiti kako koristiti floss, nemojte ga znojiti i umjesto toga uzmite ovaj savjet: Uzmite duži komad nego što mislite da vam je potreban, omotajte ga oko pinkie i prstenastim prstima da držite konac dok upotrebljavate palac i kažiprst kako biste bolje kontrolirali nit, ”preporučuje on. Čuvanje samo je jedno od mnogih zlatnih pravila blistavog zdravog osmijeha.
Dodajte više kalcija u prehranu
Valerii__Dex / Shutterstock
Već znate da kalcij pomaže ojačati vaše kosti, ali jeste li znali da on može pomoći u sprečavanju propadanja zuba? (Na kraju su zubi zapravo jači od kostiju!) Dr. Rozenberg kaže da je ovaj esencijalni mineral ključan za vaš osmijeh; pobrinite se da vaša prehrana sadrži puno mlijeka i jogurta, lisnatog zelenila poput brokule i bok choyja, konzervirane ribe s kostima, badema i brazilskih orašastih plodova. Sa druge strane, nemojte propustiti ove namirnice koje zubari nikada ne jedu, pa ne biste trebali ni jedno ni drugo.
Koristite sredstvo za ispiranje usta
WHYFRAME / Shutterstock
Prije nego što taj dan udarite u vreću ili otvorite vrata, uzmite vodicu za ispiranje fluorida da biste očistili sve čvorove do kojih ne možete samostalno doći, preporučuje dr. Asnis. Ispiranja fluorida pomažu u stvaranju cakline (što je posebno korisno ako imate osjetljive zube). Istraživanja pokazuju da su vode za ispiranje usta bez alkohola i alkohola vrlo učinkovite u uklanjanju plaka i bakterija koje ga proizvode, objašnjava on. Evo što još vaš stomatolog želi da učinite drugačije.
Odaberite hranu s visokim vlaknima
gostua / Shutterstock
Vlakna su vitalna za probavu i vaše srce; također može pomoći u borbi protiv propadanja zuba, kaže dr. Rozenberg. Možete dobiti vlakna iz suplemenata, kaže ona, ali također možete prebaciti svoju prehranu da uključuje više hrane s visokim vlaknima. „Dobri izvori uključuju suho voće poput datulja, grožđica i smokava, te svježe voće, poput banana, jabuka i naranči. Ostale opcije uključuju povrće, poput graha, briselske klice i graška, zajedno s kikirikijem, bademima i mekinjama “, objašnjava ona. Sada kada znate kako stomatolozi sprječavaju propadanje zuba, naučite što se događa kada predugo ignorirate šupljinu.
