10 gadnih infekcija koje biste mogli uhvatiti u teretani

Idete u teretanu radi svog zdravlja - ali sama teretana može predstavljati poligon za klice i bakterije koje bi vas mogle razboljeti.

Dean Drobot / ShutterstockFolliculitis

Što je: Upala folikula dlake na vašem tijelu koja može biti uzrokovana znojem i vrućinom (toplotni osip), bakterijama i gljivicama, među mnogim drugim uzrocima “, kaže Ross Radusky, dr. Med., Dermatolog iz SoHo Skin & Laser Dermatology, PC.



U slučaju toplotnog osipa, pritisak vaše odjeće može ugušiti folikule dlake. Bakterijski i gljivični folikulitis mogu se širiti dijeljenjem ručnika i spužva od lufa, kaže dr. Radusky. Pročitajte priču jedne žene o tome kako su joj znojne gamaše na treningu dobile infekciju kože.



simptomi: Potražite crvene, ponekad nježne izbočine oko svakog folikula dlake. Postoji svibanj ili ne mora biti gnoj.



Kako postupati: Ako se puno znojite, nosite odjeću koja vlaži vlagu i budite sigurni da se dobro tuširate i ručnikom. „Dobro antibakterijsko pranje tijela (CLn SportWash ili Clean & Clear kontinuirana kontrola s 10% benzoil peroksida) može pomoći umanjiti štetne bakterije na koži. Također mi se jako sviđa Paula's Choice Clear Acne sprej za tijelo sa salicilnom kiselinom koji može nježno sušiti zaražene ili upaljene folikule dlake, kaže dr. Radusky.

Kupi sada



Lišajevi (krasta tijelo)

Što je: Česta infekcija kože uzrokovana raznim gljivicama. Možete ga uhvatiti iz kontakta kože na kožu, prljavih ručnika, mokrih podova za tuširanje u teretani i drugih zaraženih površina, kaže dr. Radusky.

simptomi: Potražite uzdignuti crveni komad kože s razmjerom duž periferije. Uobičajena područja za pojavu ringworma uključuju prsa, leđa, stražnjicu i bedra - no u stvarnosti, osip može biti bilo gdje na vašem tijelu.

Kako postupati: Pokušajte s lijekovima bez recepta, poput krema mikonazola ili klotrimazola. Ako se čini da one ne poboljšavaju crvenilo ili skaliranje, posjetite dermatologa. Može testirati osip i propisati oralni tretman ako topičke kreme neće smanjiti. Zaštitite se od čišćenja klupa i strojeva prije upotrebe. Ne zanemarujte osip kad je u ranoj fazi; lako se može raširiti po vašem tijelu, stoga budite sigurni da ga liječite čim ga pronađete, kaže dr. Radusky.



Kupi sada

Jock svrab

Što je: Jock svrab, inače poznat kao tinea cruris, je gljivična infekcija prepone. Unatoč imenu, može utjecati i na žene (često ispod linije grudnjaka); međutim, muškarci ga češće dobijaju zbog trenja i vlage, kaže dr. Radusky.

simptomi: Prvi znak je obično svrab, kaže dr. Radusky. Sljedeće potražite svijetlo ružičasti ili crveni osip s ljuskastim pahuljicama, obično na vanjskom rubu osipa.

Kako postupati: Započnite sa suhim prahom cinkovog oksida koji smanjuje vlažnost. Potražite i one koji imaju antifungalna svojstva, poput Zeasorb pudera. Tuširajte se odmah nakon vježbanja i potražite donje rublje koje posebno uklanja vlagu. Ako sam prah ne pomaže, možete dodati lijek bez recepta, poput klotrimazola 1% ili Tolnaftate 1% kreme. Nanesite kremu u tankom sloju, a zatim dodajte prašak. Ako ne vidite poboljšanje za nekoliko tjedana ili se crvenilo širi ili karakterizira bolna napukla koža, dobro je javiti se svom liječniku, kaže dr. Radusky. Provjerite 10 svrbeža koje nikada ne biste trebali ogrebiti.

Kupi sada

Altetsko stopalo

Što je: Uobičajena gljivična infekcija stopala koju steknite pri kontaktu kože na kožu, vlažnim podnim tušem u teretani i bazenima, kaže dr. Radusky.

simptomi: Svrab je najčešća pritužba. Potražite povišeni crveni osip sa skaliranjem (slično poput ringworm); tipično su stopala i između nožnih prstiju podložna područja.

Kako postupati: Iako se stopalo sportaša može liječiti lokalno antifungalnim kremama i puderima, poput Lotrimina, ozbiljni osipi mogu zahtijevati kratak tijek protugljivične terapije. Prevencija je najbolji tretman; uvijek nosite cipele ili jakne: Izuzetno je važno stopala stojati od zemlje, doslovno, u teretani, kaže dr. Radusky. Održavanje stopala suhim također je važno. Ako ste prirodno teški džemper, posebno na nogama, lagano prašite nožne prste puderom protiv gljivica prije i nakon treninga kako biste umanjili šanse da uhvatite ovo svrbežno stanje, kaže dr. Radusky. Pogledajte 8 prirodnih kućnih lijekova za stopala sportaša.

Kupi sada

Dean Drobot / ShutterstockLice

Što je: Uši su insekti bez glave, prepona ili tijela insektima bez kril, kaže dr. Radusky. Imajte na umu da uši mogu zaraziti sve kovrčave dijelove tijela, uključujući vaša prsa, pazuhe, obrve, trepavice i bradu. Da biste dobili greške, treba vam izravan kontakt: Kosa, četke, kape, ručnici, odjeća - ako su od zaražene osobe, označite to.

simptomi: Intenzivni svrab je najčešći.

Kako postupati: Postoji nekoliko tretmana za glavonoše koji su odobreni od FDA. Važno je da ne morate brijati kosu. Liječite se permetrinom 1% (Nix) ili piretrinom s piperonil butoksidom (RID). Važna je pametna higijena teretane: Obrišite klupu sanitarijom. Izbjegavajte dijeljenje kapa, ručnika i četkica. Ako brijete u teretani ili oblikujete kosu nakon vježbanja, četke i lopatice držite u vrećici za nepropusno zaptivanje na zraku, kaže dr. Radusky. To će ubiti bilo kojeg potencijalnog kreatora koji se nađe u vašoj teretanoj torbi.

Kupi sada

Biljke bradavica

Što je: Infekcija stopala tipom humanog papiloma virusa (HPV).

simptomi: Pregledajte stopala na izbočinama u obliku cvjetače koje mogu imati male crne točkice. To su zapravo male krvne žile koje virus otima iz vaše cirkulacije kako bi se mogao dobro nahraniti, kaže dr. Radusky.

Kako postupati: Evo kućnog liječenja koje je predložio dr. Radusky: Tipično preporučujem svojim pacijentima da namaču noge 10 minuta prije nanošenja otopine OTC salicilne kiseline. Nanesite ljepljivu traku, a ujutro istrljajte ljepilo i prekrijte laganim slojem vazelina i zavojem. I zgrabite kamen za pečenje da biste uklonili mrtvu kožu nakon 10 minuta natapanja , kaže dr. Radusky.

Ili posjetite svog dermatologa radi konačnog liječenja, što može uključivati ​​terapiju smrzavanjem, lasersku terapiju, ubrizgavanje lijeka koji će se riješiti bradavice ili toplinsku terapiju, kaže dr. Radusky. Evo dodatnih 12 kućnih lijekova protiv bradavica.

Kupi sada

Molluscum contagiosum

Što je: Molluscum contagiosum je infekcija kože koja je uzrokovana virusom pox. Ugovarate to izravnim kontaktom kože na kožu, bazenima, prljavim ručnicima i seksualnim kontaktom, kaže dr. Radusky.

simptomi: Potražite male, uzdignute, okrugle, ružičaste ili boje kože, kaže dr. Radusky. Oni mogu biti zbunjeni prištićima, a kad ih stisnete, vidi se čvrsta bijela sekrecija. Ali budite upozoreni - te sekrecije su zapravo najviše zarazni dio virusnog osipa na koži i možete zaraziti druge dijelove tijela “, kaže dr. Radusky.

Kako postupati: Ako primijetite nešto slično na svojoj koži, svakako posjetite svog dermatologa, koji može uspostaviti dijagnozu i zamrznuti je, zagrijati ili izvaditi, kaže dr. Radusky.

Staphylococcus aureus

Što je: S. aureus je bakterija koja se prirodno nalazi na koži i u dišnim putevima (nos, usta, grlo, pluća) , kaže Shanna Levine, dr. med., internist i klinički instruktor medicine u bolnici Mount Sinai.

simptomi: Ako uđe u vaše tijelo, može imati prilično gadne fizičke učinke. Može tvoriti apsces, impetigo ili folikulitis, ali može biti i topao, nježan izborak ili začepljeni folikul dlake. Također može dovesti do groznice, umora i zimice “, kaže dr. Levine.


koliko gena u ljudskom genomu

Kako postupati: Možda će biti potrebna drenaža ako postoji apsces i oralni antibiotici. „Prištić oko folikula dlake može se liječiti kod kuće. Ali bilo kakvo crvenilo kože koje nije ograničeno na folikula dlake treba liječiti liječnik , kaže dr. Levine. Svaku opremu koju dovedete u teretanu očistite sterilnim tekućinama, poput trljanja alkohola. Pogledajte 12 načina korištenja alkoholnog trljanja.

Kupi sada

Streptococcus pyogenes

Što je: Gotovo svi slučajevi infekcije kože i mekog tkiva uzrokovani su staph ili strep bakterijama, kaže dr. Levine. Ali S. pyogenes glavni je uzrok celulitisa, bolne infekcije kože koja obično započinje izrezom ili otvorom na koži.

simptomi: Ova infekcija uzrokuje oticanje, toplinu, žuljeve, bol, kao i moguću vrućicu koja se brzo širi. Već postojeća stanja kože poput svrbeža u trbuhu ili crvotočina mogu vas učiniti podložnijima, objašnjava dr. Levine; tako može doći do loše cirkulacije, prethodne povijesti infekcije ili ugroženog imunološkog sustava, što se može dogoditi sa stanjima poput dijabetesa, raka i autoimunih bolesti. To je zbog loše cirkulacije što pridonosi lošem zacjeljivanju rana, kaže dr. Levine.

Kako postupati: Ovisno o težini infekcije, liječenje će biti lokalno, oralno ili u najgorem slučaju intravenski antibiotici.

Gljiva na noktima noktiju

Što je: Najčešći uzrok gljivice nokta na noktima je distalna subbungualna onihomikoza, ista gljiva koja uzrokuje atletsko stopalo. I poput stopala sportaša, obično se dobiva od svlačionica, vlažnih površina u blizini bazena.

simptomi: Primijetit ćete promjenu u teksturi noktiju. Vaši nožni nokti mogu postati zadebljani i žuti, a mogu imati i mrvicu teksturu.

Kako postupati: Isprobajte antifungalni prah. Ali možda ćete trebati posjetiti svog dermatologa radi snažnijeg recepta za lokalno ili oralno liječenje, poput ciklopiroksa ili flukonazola. Može proći tri mjeseca da se gljivice na noktima očiste. Saznajte što podiatrist ima za reći o liječenju gljivica na noktima noktiju.

Kupi sada

Naši urednici odabiru svaki proizvod neovisno. Ako nešto kupite putem naših veza, možda ćemo zaraditi partnersku proviziju.